MOE YOGA
Piccolo Studio
高まれ、自己治癒力。

インストラクター紹介

ヨガインストラクター“MOE”

3歳からクラシックバレエを始め、学生時代に福岡ソフトバンクホークスオフィシャルダンスチームハニーズに所属。
就職後パタリと体を動かさなくなり、忙しい日々に追われ体調を崩すが、以前から習っていたヨガを通して心身ともに回復。
誰でもいつでもどこでも始められ、体だけではなく心にもアプローチできるヨガの魅力を多くの人に広めていきたいと思いインストラクターへと転身。
リラックスヨガ・アロマヨガ・ヒーリングヨガ・メンズヨガ・シニアヨガなどを得意とし、大手スタジオや少人数スタジオ、企業向けヨガ、出張ヨガなど幅広く活動中。

mek.shanti@gmail.com
https://mek-0425.amebaownd.com/

うえむらメンタルサポート診療所 受付・待合室

スケジュールと料金

スケジュール

第2,4 月曜日: 18:30 ~ 19:30

毎週 木曜日:  13:00 ~ 14:00
        14:30 ~ 15:30
        15:45 ~ 16:45

料金

体験     グループ:  1000円
       プライベート:2000円

4回チケット グループ:  8640円
       プライベート:12960円

単発     グループ:  3000円
       プライベート:4000円

予約制   LINE:@yut4316y

前日までにLINEでご予約下さい、その他のお問合せもお待ちしております。

場所

うえむらメンタルサポート診療所のお隣

福岡の中心『博多』に位置し、地下鉄 箱崎線・空港線「中洲川端駅」と 西鉄バス「土居町バス停」「蔵本バス停」から徒歩でアクセスできます。 目印は福岡の老舗「チョコレートショップ 本店」さんの向かい、初瀬屋福岡ビルの6階 うえむらメンタルサポート診療所のお隣です。

〒812-0024
 福岡県福岡市博多区綱場町5−1
 初瀬屋福岡ビル 6階
<地下鉄>
 ・呉服町駅: 徒歩3分
 ・中洲川端駅: 徒歩5分
<バス>
 ・土居町バス停: 徒歩3分
 ・蔵本バス停: 徒歩3分

精神科医も勧める、心身を癒すヨガ

精神医療 × ヨガ

 ストレス社会と言われる現在、何かに追われ、何かに立ち向かい、周りを意識せざるを得ない日々は緊張の連続です。体も交感神経優位の緊張状態が解けにくくなり、いつしか呼吸は浅くなり、筋肉は緊張し、脈は速く、血圧も上がりがちになります。内臓の機能も低下し、大切な休養である睡眠も十分に取れず不眠がちになり、いつしか自律神経のバランスが崩れ疲労が蓄積し、心身の変調をきたします。 こうした日常にヨガを取り入れることはどういう意味があるのでしょう。

 ヨガは難しいポーズをとることが目的ではありません。上手にやろうとか、他の人とポーズを比べることは必要ありません。囚われている考えや感情を一旦手放し、ひたすら自分自身の呼吸と筋肉の緊張と弛緩を意識することに集中します。ちゃんと息が吸えているか、息を吐いているか、それだけに注意を向けます。ゆっくりとした体の動きの中で体のどこに力を蓄え、他は力が抜けているかを意識します。 ヨガを行うことは、自分自身の心身状態に目を向けることであり、結果として自律神経のバランスは整い、心身のバランスを取り戻すことになります。

 私自身、気がつけばヨガを始めて7年になります。多少は体が柔らかくはなりましたが、相変わらず動きはぎこちなく、また痩せることもありませんでした。しかし週に一度のヨガは私自身を取り戻す大切なセルフケアの時間となりました。皆さん方にも健康を取り戻す方法の一つとして、是非ヨガを体験していただけたらと思います。(院長 上村敬一)

MOEさんに聞く
ヨガ “Q & A”

ヨガを始めたきっかけは?

以前は身体のメンテナンスの為と、緊張しやすく、あがってしまうと自分ではコントロールできないのをどうにかしたいと思って始めたのがきっかけです。
仕事に追われ体調を崩し手術をしました。1ヶ月寝たきり状態で体力をつけようと思って久しぶりにヨガに行くと、ほとんど息していないくらいの浅い呼吸、ずっと小さい頃から柔らかかった身体がガチガチでびっくりしました。職場でも忙しさで息しておらず、苦しくなって気づいていたな、と思い出しました。
偏頭痛や冷えあらゆる身体の不調が気になりながらも自分に構うことがありませんでした。ヨガを通して自分と向き合う事が出来、健康でないと何も出来ないと気づいて、ヨガを深めていきました。


ヨガでは、どのようなことをするの?

まずは今の自分の身体や呼吸、心の状態を知っていきます。自分の事意外とわかっていないことたくさんあるんですよ。
そこからたっぷり呼吸をしていきます。呼吸に合わせて気持ちよく身体をほぐしていきます。ポーズを解いたあとの余韻こそがヨガの醍醐味。難しいポーズはなどはしません。
その日のお客様の体調に合わせてレッスンをしていきます。


ヨガをしたことながないけど大丈夫?

ヨガが初めて、身体動かすのが苦手、身体が硬い方こそ来て欲しいスタジオです。
身体と心は繋がっています。猫背の人でポジティブの方ってなかなかいません。身体を少しずつほぐしていくことで心もほぐれていきます。
グループレッスンでも最大4名と少人数なので一人一人と向き合いながら丁寧に行います。
隣に人がいると気になるという方は、1対1のプライベートレッスンもありますので、ご相談ください


どのくらいのペースで通ったらいい?

オススメは週に1回です。
生活の中の癖で1週間ちょっとで身体は戻ってくると言われているので、戻る前にして行くことで身体に覚えさせていくことで少しずつ変化していきます。
ですが、お忙しい方は2週間に1回でも月に1回でも自分と向き合う時間を作ってあげることでリラックスやリフレッシュできるので、溜め込みすぎてしまう前に無理なく続けて行くことが大切です。